A Comissão de Inclusão e Pertencimento promoveu na tarde dessa quarta-feira, dia 27 de Novembro de 2024, uma palestra interativa com o tema “Cuidando-se com atividade física – Diferentes práticas para você incluir na sua rotina”. Para conduzir o evento, a CIP convidou o educador físico Denny Tavares, que é Coordenador das atividades de promoção de saúde no Museu da Língua Portuguesa. O objetivo da atividade foi trabalhar a concentração e identificar as potências e vulnerabilidades de seus corpos.

O palestrante introduziu os participantes ao tema, interagindo com algumas perguntas rotineiras a respeito de alimentação e prática física. A partir disso, ele explicou a importância de realizar atividade física regular, ressaltando os inúmeros benefícios, como a melhora na saúde, o fortalecimento muscular, a redução do risco de doenças crônicas e a promoção da saúde mental.

Após esse início teórico, o professor Denny remanejou a sala de modo que ficasse um espaço amplo para a execução das etapas seguintes. A primeira parte foi focada nos alongamentos, em que os presentes realizavam os exercícios propostos à medida que compreendiam a necessidade de cada um. Além disso, o educador concluiu alertando algumas das vantagens do alongamento, como a melhora na flexibilidade e o aprimoramento da postura.

A segunda fase, denominada “Ginástica Laboral”, teve como foco o movimento das articulações, tornando os exercícios um pouco mais amplos. Ele aproveitou o momento para explicar também sobre o fenômeno “Ler e Dort”, que se caracteriza por ser “lesões por esforço repetitivo” ou “distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho”, respectivamente.

Em seguida, a terceira etapa trabalhou o fortalecimento muscular, que é tão importante na prevenção de lesões, melhora da postura, fortalecimento dos ossos e redução de dores. Com isso, os participantes utilizaram de bexigas e do próprio corpo para movimentar os membros superiores e inferiores, acompanhados do ritmo de uma música.